레몬수 효능 효과 만드는 법

후배의 권유로 마시게 된 레몬수, 

요즘 상큼한 레몬수를 만들어 먹는 재미에 푹 빠져있어요.

제주에서도 재배 되어 싱싱하고 건강한 레몬을 먹을 수 있어요.

몸에 좋다고 권해서 마시게 됐는데, 찾아 보니 효과 효능이 뛰어나더라고요.

저도 요즘 피부도 맑아졌다는 얘기를 들을 정도록 효과를 보고 있어요.

 

오늘 레몬수의 효능 효과 만드는 방법까지 알아 볼게요.

 

레몬수 효능 효과

 

레몬수는 간단하게 만들 수 있으면서도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

하지만 모든 사람에게 좋은 것만은 아니니 주의사항도 함께 알아두는 것이 중요해요! 🍋💧

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레몬수의 건강 효능

수입레몬은 깨끗하게 세척해서 사용해야해요.

 

제주레몬 국산 레몬 세척하는 방법

 

• 수분 공급: 레몬수는 하루 종일 수분 섭취를 장려하여 신체 기능 유지에 필수적인 적절한 수분 공급을 돕습니다.
• 비타민 C 공급원: 레몬은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 지원하는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이는 피부 건강을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다.
• 피부 질 개선: 비타민 C는 피부 주름과 건조함을 줄이며, 레몬수를 마시면 피부가 더욱 촉촉하고 건강해 보입니다.
• 체중 감량 지원: 레몬의 펙틴 섬유질은 포만감을 높여 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 보조: 레몬수는 소화 시스템을 자극하고 수분을 공급하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
• 구취 상쾌: 레몬수는 구취를 유발하는 박테리아를 제거하여 호흡을 상쾌하게 합니다.
• 신장 결석 예방: 레몬의 구연산은 신장 결석 형성을 억제하는 데 도움을 줍니다.
• 간 기능 개선: 레몬수는 간을 자극하여 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  
  

 

레몬수 섭취 시 주의사항

 

• 위염·역류성식도염 환자에게는 비추천: 레몬수의 산성 성분이 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 
  
• 치아 부식 위험: 레몬수를 자주 마실 경우, 산성 성분으로 인해 치아가 부식될 수 있으니 주의가 필요합니다.
  입을 헹구거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다. 

 

레몬수 만드는 방법

 

레몬수 더 건강하게 만드는 방법 아시나요?

레몬수는 집에서도 쉽게 만들 수 있으며, 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어요.
아래는 간단하게 레몬수를 만드는 방법을 소개합니다. 🍋💧

 

레몬수 만드는 방법 다이어트 부작용