최적의 건강과 활력을 추구할 때 자주 간과되는 요소가 기초 체온입니다. 대사 건강에 대한 이 미묘하지만 중요한 지표는 전반적인 복지에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 BBT는 일반적으로 더 강력한 대사 속도, 더 나은 에너지 수준 및 향상된 면역력과 연결됩니다. BBT를 높이는 이유와 방법을 이해하는 것은 건강 여정을 위한 판도를 바꿀 수 있습니다. 1. 기초체온의 중요성 대사 건강의 지표 BBT는 여러분의 신체가 휴식 상태에서 도달하는 가장 낮은 온도로, 보통 아침에 가장 먼저 측정됩니다. 건강한 BBT는 일반적으로 약 36.5°C (97.7°F) 범위입니다. BBT가 이 아래로 떨어지면, 그것은 대사 속도가 느려지는 것을 나타낼 수 있습니다. 이것은 피로, 체중 증가, 그리고 면역 체계 약화와..