수면은 노화 방지 과정에서 중추적인 역할을 하며 신체적 외모와 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 노화 방지에 있어서 편안한 밤잠의 중요성은 다양합니다. 1. 세포 재생 및 복구 당신의 피부를 매일 밤에 재생시켜 줍니다 수면 중에 우리 몸은 회복과 재생의 상태에 들어갑니다. 이 때 조직의 성장과 재생에 필수적인 인간 성장 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 자외선과 오염과 같은 환경적인 스트레스로부터 일상적인 손상을 복구하고 피부 탄력과 두께를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 이 자연 재생 과정이 최적화되도록 하며, 더 건강하고 탄력 있는 피부로 이어집니다. 2. 콜라겐 생성과 피부 탄력 수면이 피부의 구조적 단백질을 증가시키는 방법 콜라겐은 우리의 수면 패턴에 따라 피부를 단단하게 하고 ..