108배 운동은 불교에서 유래한 명상과 체조를 결합한 운동 방법입니다. 종교적으로 불교에 대한 부정적인 사견이 있다면 횟수를 조정하여 운동할 수 있습니다. 제가 108배 운동을 접하게 된 계기는 오랜 불임 기간으로 고생하던 분이 108배 운동을 시작하고 6개월 후 자연 임신을 하게 되어 기회가 될 때 마다 절 운동을 전파하는 지인을 통해 알게됐습니다. 스스로 무척 신기해 하면서 원인으로 절 운동이 전신운동으로 혈액순환이 잘되면서 기초 체온이 올라가고, 명상적 요소가 포함되어 정신적인 안정에도 도움을 받은 것 같다는 의견이었습니다. 이 운동은 신체의 균형과 유연성을 향상시키고, 정신적인 안정과 집중력을 증진시킬 수 있습니다. 108배를 하는 과정에서 반복되는 동작은 근육을 강화하고, 호흡을 조절하여 스트레..