정상체온 36.5도. 하지만 저의 체온을 그 밑을 맴돕니다. 겨울철 추위와의 싸움은 초등학교 무렵부터 시작이 되었습니다. 고질적인 수족 냉증이 매년 돌아오는 겨울을 고통스럽게 했고, 지금도 난 냉증과 싸움 중에 있습니다. 초등학교 때부터 에스키모 벙어리장갑부터, 라이터 기름을 넣어 쓰는 사냥꾼용 손난로, 전기방석까지 안 써본 게 없고 지금도 몸을 따뜻하게 하는 것이라면 그것이 무엇이든 눈여겨보게 됩니다. 이제 면역력 증강을 위해 냉증과의 싸움은 겨울철 뿐 아니라 사계절, 매일, 매시간 몸을 따뜻하게 하기 위한 노력을 하기 시작했습니다. 세계적 면역학자 아보 도오루, 자연요법 권위자 이시하라 유미 뿐 아니라 일본의 의학박사, 자연요법 전문가들은 면역력과 체온을 중요시하고 있습니다. 1.체온과 관련된 도서 ..

이사를 한 후 다시 피부 관리실을 찾아야 하는 상황이 됐습니다. 저의 경우 1년에 한번 피부과에서 쎈거 한번씩 하고 가끔 피부관리실에도 다니면서 관리를 하고있습니다. 덕분에 동안이라는 소리는 있는데 운동을 안해서 몸은 노인의 몸이지만 요즘은 등산을 통해 소소한 운동도 하고 있습니다. 피부과에선 울쎄라나 써마지... 그리고 보톡스. 리쥬란 같은걸 수면 마취 했을때 한번에 여러 시술을 하는 편이예요. 추후 관련 포스팅은 나눠서 해보겠습니다. 저의 경우는, 모공, 탄력, 홍조가 피부의 가장 큰 문제인 피부. 저는 꾸준히 뭔가를 해야할 때는 정보도 많이 찾아보고 주변 추천도 많이 받는데 가장 좋은건 경험만큼 없는 것 같습니다. 그 동안 여러 피부관리실을 다녀본 경험으로 새로 찾는 에스테틱을 위해 기억을 더듬고,..

끊임없이 진화하는 여성 건강 분야에서 질 유산균(LAB)이 최근 연구에서 상당한 주목을 받았습니다. 질 미생물군집의 초석인 이 박테리아는 질 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 현재의 연구들은 여성 건강의 다양한 측면에서 LAB의 효과를 조명하고 있으며, 전통적인 사용을 넘어서는 잠재력을 보여주고 있습니다. 1.질 유산균의 역할 질유산균은 질내 세균총에 자연적으로 서식하는 유익한 박테리아의 일종입니다. 질 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 질 유산균의 균형은 항생제, 호르몬 변화(월경, 임신, 폐경기 등), 더킹(doughing), 특정 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 박테리아의 균형이 깨지면 유산균의 감소와 다른 종류의..

유산균(LAB)은 특히 식이요법과 장 건강에 있어서 건강과 영양의 영역에서 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 발효 식품에서 흔히 볼 수 있는 이러한 유익한 박테리아는 단순히 건강 애호가들 사이에서 유행일 뿐만 아니라 과학적 관심이 높아지고 있는 주제입니다. 장 건강이 신체적, 정신적 건강의 다양한 측면과 밀접하게 연결된 세계에서 유산균이 우리의 식단과 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이번 심층 토론에서는 유산균이 우리의 식단에 미치는 다각적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 소화기 건강 증진 장 기능에서 LAB의 역할 유산균은 소화기 건강을 증진시키는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 박테리아는 영양소를 흡수하는 신체의 능력을 향상시키면서 음식물의 분해를 돕습니다. 그들은 ..

아름다움과 건강에 대한 현대의 담론 속에서, 슬로에이징 운동의 부상이라는 심오한 변화가 일어나고 있습니다. 인공미의 추구와 전통적인 안티에이징 서사에서 벗어나, 슬로에이징은 시간의 자연스러운 흐름을 수용하고 라이프스타일의 모든 측면에 스며듭니다. 올해는 속전속결 안티에이징 솔루션과 조기 예방 전략이 뷰티 업계를 장악하면서, 아름다움의 본질을 총체적이고 포용적인 여정으로 담아내는 새로운 철학이 등장했습니다. 전통적인 아름다움을 넘어, 어떻게 슬로우에이징이 라이프스타일 선택과 자기 관리 실천에 깊이 반향을 일으키고 있는지 탐구해 보겠습니다. 안티에이징을 넘어 느린 노화를 꿈꾸다 뷰티와 웰니스의 패러다임 전환 뷰티 산업에서 올해의 스포트라이트는 단순히 노화를 방지하는 것뿐만 아니라 우아하게 받아들이는 것에 있..

계절의 흐름을 따라가는 것은 특히 피부 관리에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 각 계절은 독특한 환경적 조건과 도전을 가져오며, 이에 맞춰 피부 관리를 조절해야 합니다. 겨울의 차가운 추위부터 여름의 강렬한 열기에 이르기까지, 피부 관리 루틴을 적응하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 가이드는 계절별로 구체적인 피부 관리 전략을 제시하여, 일년 내내 완벽한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있길 기대합니다. 1. 겨울 고민: 건조함과 갈라짐 극복하기 겨울의 추운 날씨는 종종 건조하고 가혹한 조건을 가져와 피부를 건조하고 민감하게 만듭니다. 이 추운 달에는 수분 공급과 보호가 중요합니다. 히알루론산, 세라마이드 또는 시어 버터와 같은 성분이 함유된 풍부한 보습제는 깊은 수분 공급을 제공하고 피부 장벽을..