젊어진 피부를 찾기 위해 우리는 종종 크림, 치료 그리고 심지어 수술에도 관심을 갖습니다. 그러나 고대의 관습인 명상은 노화 방지 피부 관리에서 놀라운 동맹으로 떠오르고 있습니다. 이 블로그는 명상과 피부 건강의 연관성을 탐구하고, 이 심신 수련이 어떻게 당신의 마음을 진정시킬 수 있는지뿐만 아니라 당신의 피부를 젊게 보이도록 도울 수 있는지를 공개합니다. 스트레스 감소와 피부 건강 명상과 노화 방지 사이의 첫 번째 중요한 연결고리는 스트레스 감소입니다. 스트레스는 주름과 잔주름과 같은 문제를 초래하는 피부의 노화 과정을 가속화하는 것으로 알려진 원인입니다. 스트레스를 완화시키는 것으로 알려진 명상은 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮추는데 도움을 줍니다. 코르티솔 수준이 낮으면 콜라겐 분해..

많은 사람들에게 식사 후 김이 모락모락 나는 커피 한 잔은 의식이지만, 이 습관이 여러분의 건강에 어떻게 영향을 줄까요? 커피는 활기를 북돋우는 특성과 풍부한 맛으로 유명하지만, 커피의 섭취 시기, 특히 식사 직후는 우리의 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사는 식사 직후 커피를 마시는 것의 의미를 탐구하고, 이점과 잠재적인 단점을 분석합니다. 1.긍정적 효과 소화 기능 향상: 소화 촉진제로서의 커피 식후 커피 섭취의 가장 중요한 효과 중 하나는 소화에 미치는 영향입니다. 커피는 위산의 생성을 촉진하여 특히 과식 후에 음식을 더 효율적으로 소화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 위의 활동이 증가하면 소화가 향상될 수 있습니다. 하지만 위가 민감하거나 위산 역류 및 위염과 같은 증상을 ..

최적의 건강과 활력을 추구할 때 자주 간과되는 요소가 기초 체온입니다. 대사 건강에 대한 이 미묘하지만 중요한 지표는 전반적인 복지에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 BBT는 일반적으로 더 강력한 대사 속도, 더 나은 에너지 수준 및 향상된 면역력과 연결됩니다. BBT를 높이는 이유와 방법을 이해하는 것은 건강 여정을 위한 판도를 바꿀 수 있습니다. 1. 기초체온의 중요성 대사 건강의 지표 BBT는 여러분의 신체가 휴식 상태에서 도달하는 가장 낮은 온도로, 보통 아침에 가장 먼저 측정됩니다. 건강한 BBT는 일반적으로 약 36.5°C (97.7°F) 범위입니다. BBT가 이 아래로 떨어지면, 그것은 대사 속도가 느려지는 것을 나타낼 수 있습니다. 이것은 피로, 체중 증가, 그리고 면역 체계 약화와..

정상체온 36.5도. 하지만 저의 체온을 그 밑을 맴돕니다. 겨울철 추위와의 싸움은 초등학교 무렵부터 시작이 되었습니다. 고질적인 수족 냉증이 매년 돌아오는 겨울을 고통스럽게 했고, 지금도 난 냉증과 싸움 중에 있습니다. 초등학교 때부터 에스키모 벙어리장갑부터, 라이터 기름을 넣어 쓰는 사냥꾼용 손난로, 전기방석까지 안 써본 게 없고 지금도 몸을 따뜻하게 하는 것이라면 그것이 무엇이든 눈여겨보게 됩니다. 이제 면역력 증강을 위해 냉증과의 싸움은 겨울철 뿐 아니라 사계절, 매일, 매시간 몸을 따뜻하게 하기 위한 노력을 하기 시작했습니다. 세계적 면역학자 아보 도오루, 자연요법 권위자 이시하라 유미 뿐 아니라 일본의 의학박사, 자연요법 전문가들은 면역력과 체온을 중요시하고 있습니다. 1.체온과 관련된 도서 ..

이사를 한 후 다시 피부 관리실을 찾아야 하는 상황이 됐습니다. 저의 경우 1년에 한번 피부과에서 쎈거 한번씩 하고 가끔 피부관리실에도 다니면서 관리를 하고있습니다. 덕분에 동안이라는 소리는 있는데 운동을 안해서 몸은 노인의 몸이지만 요즘은 등산을 통해 소소한 운동도 하고 있습니다. 피부과에선 울쎄라나 써마지... 그리고 보톡스. 리쥬란 같은걸 수면 마취 했을때 한번에 여러 시술을 하는 편이예요. 추후 관련 포스팅은 나눠서 해보겠습니다. 저의 경우는, 모공, 탄력, 홍조가 피부의 가장 큰 문제인 피부. 저는 꾸준히 뭔가를 해야할 때는 정보도 많이 찾아보고 주변 추천도 많이 받는데 가장 좋은건 경험만큼 없는 것 같습니다. 그 동안 여러 피부관리실을 다녀본 경험으로 새로 찾는 에스테틱을 위해 기억을 더듬고,..

끊임없이 진화하는 여성 건강 분야에서 질 유산균(LAB)이 최근 연구에서 상당한 주목을 받았습니다. 질 미생물군집의 초석인 이 박테리아는 질 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 현재의 연구들은 여성 건강의 다양한 측면에서 LAB의 효과를 조명하고 있으며, 전통적인 사용을 넘어서는 잠재력을 보여주고 있습니다. 1.질 유산균의 역할 질유산균은 질내 세균총에 자연적으로 서식하는 유익한 박테리아의 일종입니다. 질 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 질 유산균의 균형은 항생제, 호르몬 변화(월경, 임신, 폐경기 등), 더킹(doughing), 특정 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 박테리아의 균형이 깨지면 유산균의 감소와 다른 종류의..