108배 운동은 불교에서 유래한 명상과 체조를 결합한 운동 방법입니다. 종교적으로 불교에 대한 부정적인 사견이 있다면 횟수를 조정하여 운동할 수 있습니다. 제가 108배 운동을 접하게 된 계기는 오랜 불임 기간으로 고생하던 분이 108배 운동을 시작하고 6개월 후 자연 임신을 하게 되어 기회가 될 때 마다 절 운동을 전파하는 지인을 통해 알게됐습니다. 스스로 무척 신기해 하면서 원인으로 절 운동이 전신운동으로 혈액순환이 잘되면서 기초 체온이 올라가고, 명상적 요소가 포함되어 정신적인 안정에도 도움을 받은 것 같다는 의견이었습니다. 이 운동은 신체의 균형과 유연성을 향상시키고, 정신적인 안정과 집중력을 증진시킬 수 있습니다. 108배를 하는 과정에서 반복되는 동작은 근육을 강화하고, 호흡을 조절하여 스트레..

AviClear는 여드름 치료에 대한 획기적인 접근 방식으로 인해 의료 미용 및 피부과 분야에서 큰 주목을 받고 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 주요 이유로 인정을 받았습니다. 혁신적인 여드름 치료 레이저로 아비클리어에 대해 소개합니다. 1. 아비클리어란 무엇인가? 아비클리어는 혁신적인 여드름 치료용 레이저 시스템입니다. 이 기술은 특정 파장의 레이저를 사용하여 피지선을 직접 대상으로 합니다. 이 레이저는 피지선의 기능을 선택적으로 억제하여 피부의 과도한 피지 생성을 줄이고, 결과적으로 여드름의 형성을 감소시킵니다. 이 과정은 비침습적이며, 피지선을 조절함으로써 여드름의 근본 원인을 해결하는 새로운 접근 방식을 제공합니다. 이로 인해 아비클리어는 여드름 치료 분야에서 주목받는 혁신으로 간주됩니다. 2. ..

피부과 선택 어떻게 하시나요? 요즘 소개 앱도 많고, 가격 비교도 많이 하고, 지인 소개도 하고, 이벤트도 서치하고 나름 합리적인 선택을 하기 위해 많은 노력을 하게 됩니다. 연예인 (미모가 경쟁력이어서 꾸준히 투자를 해야 되는 경우) 이거나 경제적으로 넉넉하지 않은 이상 매달, 또는 정기적으로 가기 쉽지는 않은 것 같습니다. 보통 제 경험을 비춰보면 35세 정도 한번 완경이 가까워질 무렵 50세 전후 노화가 크게 오는 것 같습니다. 매일 거울을 보면 그다지 노화를 눈에 띄게 알아보지는 못하는데 가끔 찍는 사진이나 셀카를 보면 내가 이렇게 주름이? 어머 나도 늙었네 싶고... 이제 셀카나 단체 사진도 찍고 싶은 생각이 없어지는 것 같습니다. 저는 30대 초 중반 무렵 ipl, 프락셀, 고주파 시술 및 한..

젊어진 피부를 찾기 위해 우리는 종종 크림, 치료 그리고 심지어 수술에도 관심을 갖습니다. 그러나 고대의 관습인 명상은 노화 방지 피부 관리에서 놀라운 동맹으로 떠오르고 있습니다. 이 블로그는 명상과 피부 건강의 연관성을 탐구하고, 이 심신 수련이 어떻게 당신의 마음을 진정시킬 수 있는지뿐만 아니라 당신의 피부를 젊게 보이도록 도울 수 있는지를 공개합니다. 스트레스 감소와 피부 건강 명상과 노화 방지 사이의 첫 번째 중요한 연결고리는 스트레스 감소입니다. 스트레스는 주름과 잔주름과 같은 문제를 초래하는 피부의 노화 과정을 가속화하는 것으로 알려진 원인입니다. 스트레스를 완화시키는 것으로 알려진 명상은 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮추는데 도움을 줍니다. 코르티솔 수준이 낮으면 콜라겐 분해..

많은 사람들에게 식사 후 김이 모락모락 나는 커피 한 잔은 의식이지만, 이 습관이 여러분의 건강에 어떻게 영향을 줄까요? 커피는 활기를 북돋우는 특성과 풍부한 맛으로 유명하지만, 커피의 섭취 시기, 특히 식사 직후는 우리의 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사는 식사 직후 커피를 마시는 것의 의미를 탐구하고, 이점과 잠재적인 단점을 분석합니다. 1.긍정적 효과 소화 기능 향상: 소화 촉진제로서의 커피 식후 커피 섭취의 가장 중요한 효과 중 하나는 소화에 미치는 영향입니다. 커피는 위산의 생성을 촉진하여 특히 과식 후에 음식을 더 효율적으로 소화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 위의 활동이 증가하면 소화가 향상될 수 있습니다. 하지만 위가 민감하거나 위산 역류 및 위염과 같은 증상을 ..

최적의 건강과 활력을 추구할 때 자주 간과되는 요소가 기초 체온입니다. 대사 건강에 대한 이 미묘하지만 중요한 지표는 전반적인 복지에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 BBT는 일반적으로 더 강력한 대사 속도, 더 나은 에너지 수준 및 향상된 면역력과 연결됩니다. BBT를 높이는 이유와 방법을 이해하는 것은 건강 여정을 위한 판도를 바꿀 수 있습니다. 1. 기초체온의 중요성 대사 건강의 지표 BBT는 여러분의 신체가 휴식 상태에서 도달하는 가장 낮은 온도로, 보통 아침에 가장 먼저 측정됩니다. 건강한 BBT는 일반적으로 약 36.5°C (97.7°F) 범위입니다. BBT가 이 아래로 떨어지면, 그것은 대사 속도가 느려지는 것을 나타낼 수 있습니다. 이것은 피로, 체중 증가, 그리고 면역 체계 약화와..